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日常生活中养护双脚5个方法

2019-12-04 10:44:34来源:励志吧0次阅读

中医养生专家告诉你,脚是人的第二心脏,在我们的脚部会有很多养生穴位,如果护脚部当,就会给你的健康带来大困扰。那么,我们该如何正确养护双脚呢?接下来,天天养生网小编为你介绍一些具体的家庭调护法。

护脚方法一:赤脚走石路

每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走,夏练三伏,冬练三九,一年四季不间断。赤脚走石路,可刺激足底的涌泉穴。经常赤脚在鹅卵石路上行走,可使血气充足,滋筋养腿。

护脚方法二:徒步行走

走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。 饭后百步走,能活九十九 说明走路有益于身体健康。对于上班族来说,上班或下班时,可提前一站下车,徒步上班或回家。以步代车,稳步健走,没有急事不坐车。长期坚持徒步行走,可无病健身,有病治病。

护脚方法三:给脚做个按摩

人体12条经脉,其中有6条循行于足部,足底部有足少阴肾经。所以,脚是足三阴之始,足三阳之终。单从人体十二正经的穴位来讲,人体单足上就有 1个穴位,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

因此,可常按摩双脚。可以用双手搓脚,如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心,直到搓红发热为止。另外,没事时可旋脚,即右脚向前抬起,脚尖由里向外,顺时针旋转16圈,然后再由外向里,逆时针旋转16圈,每次半小时以上。这种护脚方法同样可无病健身,有病祛病。

护脚方法四:热水洗脚

热水洗脚,可促进周身血液循环;走完长路热水泡脚,可消除疲劳;睡前洗脚,可促进大脑皮层进入抑制状态,睡眠特别香甜。

不过专家提醒,泡脚时间不宜过长。这是因为泡脚时间过长时,双脚的局部血液循环长时间过快,造成了身体其他部位相对缺血,可能会造成脑供血不足而昏厥。

千万不要小看这些养护方法,虽然方式简单,但护脚效果显著,可以让你的健康得到更多养护。中医提示,每个人的体质状况不同,会需要使用不同种类的护脚法,所以你要根据自己的具体情况来挑选。

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